Berikut adalah lima cara yang dapat membantu menghindari penyakit tekanan darah tinggi:
Gaya Hidup Sehat Menerapkan gaya hidup sehat adalah langkah penting dalam mencegah tekanan darah tinggi. Ini termasuk mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan, dan makanan rendah lemak. Hindari makanan yang tinggi garam, lemak jenuh, dan kolesterol. Selain itu, olahraga secara teratur, tidur yang cukup, mengelola stres, dan menghindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan juga penting.
Kontrol Berat Badan ...